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按揉两穴位有助缓解习惯性便秘

【 发布时间:2013-01-25 】

  首先,老年朋友在上厕所前可做一些准备工作——用食指揉按“迎香穴”(鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。“迎香穴”是大肠经的“止穴”,而大肠经又起于食指。所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果,可以很好地调整大肠经。另外,揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏,能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气息,这样就有利于大脑的反射,及时发出排便信号,让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行。

  此外,老年朋友还可以在平时多揉按“支沟穴”(前臂背侧,腕背横纹上3寸处)。支沟穴是三焦经上的重要穴位,是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴,女性朋友则可以先按右侧支沟穴,直到皮肤发红发热为止。