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女性易贫血 10种补血养生健康食谱

【 发布时间:2013-09-27 】

 

    党参煲红枣

  每次用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。

  杞子红枣煲鸡蛋

  每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻,吃蛋饮汤。

  仙人粥

  首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

  木耳红枣羹

  干黑木耳50克,去核大枣30枚,将黑木耳泡开后洗净,入沙锅大火煮开,小火炖半个小时后加入红枣,煮熟后调味食用。

  归姜羊肉汤

  将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅,加入当归和生姜、料酒,大火煮开,再小火炖半个小时后加入红枣,煮熟之后调味食用。

  红枣红豆粥

  红枣、红豆,放入糯米里一起熬粥,也是一道补血的佳肴。

  猪肝枸杞汤

  将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内,煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。

  归芪猪脚汤

  当归、黄芪、蜜枣洗净,与猪脚同放沙锅里,加清水适量,用文火煲3小时,调味食用。

  阿胶牛奶茶

  粉状阿胶两瓷调羹,无糖奶粉和红糖适量。

  当归枸杞茶

  将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。经常饮用能补血调经,美容养颜,增强免疫力。

 

 



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