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养生煲好汤远离亚健康

【 发布时间:2013-01-26 】

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  常常会听到身边的女同事抱怨:“再这样下去,我就要变成黄脸婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子——尽管大多数OL的确忙到没有时间找Mr. Right——而是在为自己长时间呆在办公室里,忙到甚至没有时间去美容院作安康,身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。

  有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的青青草视频在线观看品,但是俗话说得好,“药补不如食补”,外在的手段哪比得上内在的调理?天天跑去美容院,倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。

  抱怨一:三餐总是没规律,肠胃越来越折腾,还总会生小豆豆!

  你需要:给身体排毒

  三餐没规律,一会儿暴饮暴食,一会儿又为了减肥什么都不吃,很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。殊不知这样并不能减肥,相反,不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来,娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡,“痘痘”丛生。你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料,能有效帮你排除毒素,皮肤更加柔嫩光滑!


  养生汤推荐:鲜味萝卜汤 www.zqsbw.cn

  材料:三碗水(750毫升),白萝卜2个,葱2棵,鸡味浓汤宝1块

  做法:

  1. 白萝卜洗净去皮,切块;葱切成碎末。

  2.在锅中放入三碗水,煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块,搅拌至完全溶解。

  3.放入萝卜块,待再次煮沸后撒上葱碎即可。

  抱怨二:老是坐在电脑前,终日不见阳光,医生说我开始有骨质疏松的征兆!

  你需要:赶快补钙
 

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  养生汤推荐:山药小排汤

  材料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜 3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)

  做法:

  1.排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。

  2. 锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

  3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

  抱怨三:总监才交待我的任务,转身就已想不起是什么了!

  你需要:增强记忆力

  没办法,现代社会竞争激烈,我们必须要把神经绷得紧紧的,稍一松懈就有可能被后浪盖过去。但是,这样紧张的工作状态,时间长了难免容易精神疲劳,甚至失眠。日积月累下来,记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸,起到保护大脑、增强记忆力的功效。

  养生汤推荐:芥兰鱼片汤

  材料:三碗水(约750毫升),芥兰300克,鱼肉片150克,家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块

  做法:

  1.芥兰去外皮,洗净备用。

  2. 锅中倒三碗清水,待水煮开之后,将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

  放入芥兰和鱼片,待原料熟后即可。

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