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吃什么容易伤头发 对头发不好

【 发布时间:2018-08-02 】

头发厌恶的5种饮食

油腻食物:如动物肥肉、油脂等,吃多了会使头皮皮脂腺分泌过剩,让头皮变得油腻,阻塞头发毛囊,令头发因营养供应不足而脱落。

辛辣食物:吃辣过多会造成发质干枯,让流经头皮微血管的血液循环不畅,导致大量掉发。

甜食:经常吃甜食会使血液中酸性毒素过多,直接引起脱发和头发变黄。

烟草:吸烟可能破坏毛囊,妨碍血液在头皮中的循环,并改变体内的激素水平,而这些都会引起脱发。

酒精:大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒和葡萄酒也要节制饮用,每周最好戒酒2天。

营养升级阶梯

要护理头发必须先从护理头皮入手,而按摩头皮能够促进头皮的血液循环,保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质,促使头发更好地生长并延长头发的寿命。实践证明,每天坚持5分钟左右的头皮按摩就能够保证对秀发的保养。

进行头皮按摩的方法:轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面、颈部的颈动脉搏动处;轻轻按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀按摩后脑发际线附近。按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,并至少坚持一段时间。

小贴士:空调吹出的湿风和冷风可能导致脱发甚至催生白发,所以要适度使用空调,室内外温差最多不要超过7度,而且使用时间不要过久。

健康忠告

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,锌在抗衰老及毛发美化方面起着重要的作用,缺锌可导致脱发和女性斑秃,而充足的锌能治疗脱发和白发。医学报告也证实,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并导致新长的毛发颜色变淡。锌的主要来源有牡蛎、鲱鱼等海产,以及牛肉、动物肝脏、蛋类、南瓜子、葵花籽等。