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感冒了吃什么食物能好

【 发布时间:2018-08-07 】

4种感冒的饮食疗

风寒感冒:因劳累、休息不好,再加上吹风或受凉而引起的感冒,通常在秋冬发生,表现为后脑疼痛,怕冷、怕风、发热、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽声重、咳痰稀薄、肢体酸痛、舌无苔或薄白苔等,有时也会出现喉咙痛。可用葱豉汤和紫苏粥疗治。

葱豉汤:葱白10克,豆豉10克。温水泡发豆豉,洗净备用,将清水放入锅中,大火烧开后放葱白、豆豉煮10~15分钟即可,每天1剂,分2次食用。有发表散寒之功,适用于风寒感冒症状较轻者。

紫苏粥:紫苏10克,粳米100克。粳米洗净煮粥,快熟时加入紫苏,继续煮10~15分钟即可。可解表散寒、行气宽中、调和肠胃,尤其适合风寒感冒且有胃肠症状者。

营养升级阶梯

治疗风寒感冒的关键就是要出汗,中医称为辛温解表。出汗有很多方法,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、适量运动一下,或盖上两床被子、喝姜糖水、喝姜粥、吃麻辣火锅等。此外,淋雨受凉后多吃些发汗燥热类的食物,如羊肉、辣椒等,可以逼出体内寒气,预防感冒。

风寒感冒治疗不及时或治疗不对症可能引起便秘或拉肚子,在中医上属于病由外入里,不要随便使用止泻药。在吃西药的同时也不要用中医疗法,比如一边吃抗生素一边喝姜糖水,会损伤身体。

风热感冒:通常是由于肺和肠胃蕴热引起的,比如便秘、喉咙痛两天之后出现的感冒症状。表现为便秘、发热、有汗、口渴、头痛、流浑浊鼻涕、咽喉红肿热痛、咳吐黄痰、舌苔薄黄、舌头发红等。可用荆芥粥和银花茶疗治。

荆芥粥:荆芥10克,薄荷5克,淡豆豉10克,粳米100克。先将荆芥、薄荷、淡豆豉另煎,煮开后继续煎煮10分钟,去渣取汁;粳米煮粥,米烂时兑入药汁,同煮为粥即可。每天1剂,分2次食用。有疏散风热、辛凉解表的功效,适用于风热感冒或外感风寒、郁而化热之证。

银花茶:银花20克,茶叶6克,冰糖适量。将银花、茶叶放入锅中,大火烧开后改小火煮10分钟即可。也可以将原料放入茶杯中,开水冲泡后代茶饮用。每天1剂,连服2~3天。有辛凉解表、宣散风热的功效。