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备孕夫妻应多吃这些排毒食物

【 发布时间:2019-04-15 】

  我们都知道备孕期间要做到科学饮食,做好身体准备才能孕育出健康的宝宝。那么孕前吃什么好呢?备孕期间,未准父母应该多吃一些排毒润肠的食物。下面就一起来看看哪些食物具有排毒效果吧。

  有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

  

  备孕夫妻应多吃这些排毒食物:

  1、紫菜

  除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  2、芝麻

  所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  3、香蕉

  香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

  4、苹果

  苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  5、红豆

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  6、木瓜

  含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

  7、西瓜

  西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

  8、菠菜

  菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

  9、西红柿

  吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  10、魔芋

  中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。