当前位置 :主页 > 健康小常识 > 内容正文

4分钟打造健康美味减肥早餐运动减肥减肥瘦身

【 发布时间:2014-09-06 】

  水果面包 精于搭配

  材料:3种以上水果(凭个人喜好选择,这个季节我的选择是樱桃小番茄、蜜瓜、火龙果)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕 WWW.ZQSBW.CN

  www.zqsbW.cn

  早上几乎都没什么胃口,所以一般都用水果来开个头,虽然量不多,但每天水果最好吃3种以上营养才全面。谷物搭配牛奶可能很多成年人都不太喜欢,却很容易消化。感觉不够的话可以补上2只碳烤蛋糕,只要提前一点时间买好准备着便可。经过水果开胃后,能多吃一点其实对全天保持旺盛精力很有作用。 ZQSBW.CN 颐养安康网

  www.zqsbw.Cn

  一日之际在于晨,早晨不管你多忙,都要空出4分钟享用美味有能减肥的早餐,好让自己整天精气神十足!   www.zqsbW.cn

 

WWW.Zqsbw.cn

  五谷俱全 滴滴香浓
WWW.ZQSBW.CN 颐养安康网

 

www.zqsbW.cn

  材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻 wwW.zqsbW.cn

  www.zqsbw.cn 颐养安康网

  前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。只需等待几分钟,一杯热热乎乎,浓香四溢,营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆,一天都精力充沛,还有,豆类作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康
zqsbw.cn 颐养安康网