当前位置 :主页 > 健康小常识 > 内容正文

经前这样有助于缓解痛经

【 发布时间:2019-07-05 】

  痛经,相信是不少女性朋友所困扰的一个问题,特别是在寒冬季节疼痛现象会更加严重,很多人往往习惯在痛经来临时服药来缓解痛经,这样不仅不能根治反而对健康非常不利,下面大家可以和频道小编一起了解下经前这样有助于缓解痛经。

  五个习惯有效缓解痛经 睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

  保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。

  忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  两类饮食摆脱疼痛 1、 玄胡益母草煮鸡蛋。玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。2、 乌豆蛋酒汤。乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

  有痛经现象的女性朋友可以尝试小编以上的几个小方法,这样不仅能够缓解痛经现象还对我们自身的健康有很好的帮助作用,另外日常还需要注意多喝热水,避免受凉,注意饮食清淡为主,保持良好的心态,希望小编的回答对您有帮助。