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秋季滋润防燥 推荐5款养生糖水

【 发布时间:2019-02-11 】

  临近秋分,昼夜温差加大,秋意越来越浓。秋季气候干燥,养生进补宜清补降噪。在这个时节,食用滋补又美味的糖水是再好不过的事情了,小编今天就给大家推荐5款养生糖水,经常食用可以起到滋润防燥的作用哦~

  

  1、雪耳玉米糖水

  功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

  做法:

  ①雪耳清水泡开,洗净去蒂,撕成小朵。

  ②玉米去衣洗净,把玉米粒削下备用;红枣去核洗净,枸杞洗净备用。

  ③煮沸清水,放入雪耳、红枣和枸杞,中火焖煮40分钟。

  ④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

  2、红豆莲子糖水

  功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

  做法:

  ①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)

  ②煮沸放入陈皮的清水,加入红豆煮20分钟。

  ③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。

  3、马蹄竹蔗糖水

  功效:滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

  做法:

  ①茅根洗净;马蹄洗净去皮;竹蔗洗净切成小块;粉葛洗净去皮切块。

  ②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。

  4、南瓜紫薯糖水

  功效:解毒清热,助消化,降血糖。

  做法:

  ①南瓜去皮去籽切成小块;紫薯去皮切成小块。

  ②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。

  ③至南瓜和紫薯酥软,加入少量冰糖至融化即可。

  5、银耳雪梨糖水

  功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

  做法:

  ①银耳清水泡开,洗净去蒂,撕成小朵。

  ②红枣洗净去核;雪梨洗净去皮切成小块。

  ③煮沸清水,加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。

  ④银耳软烂后加入冰糖再煮几分钟即可。