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男性想要身体好要做好饮食调理 推荐九种对男性身体好的食物

【 发布时间:2019-05-30 】

现在很多男性的压力都是非常大的,对于如今男人的责任重大,所以拥有一个健康的身体,才能有个幸福的家庭。男性朋友们要好好的保护自己的身体,首先在饮食上要多注意,有些食物对男性有好处。那么,男人吃什么对身体好?男性饮食青青草视频在线观看怎么做?那么,在这里小编给大家推荐九种对男性身体好的食物,想要知道答案的话,跟着来看看吧!

对男性身体好的食物一览

1、红辣椒

红辣椒中含有辣椒素,这种成分对于肾脏有很好的青青草视频在线观看作用。所以,男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果。但是,记住不要食用过量,红辣椒的刺激性很强,食用太多伤害胃,尤其是一些有胃部疾病的患者。

2、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。

3、黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助。

4、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

6、冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药,但直接用于方剂者不多。最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉。

7、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙,也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

8、蚕蛹

蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,宜常食之,有补肝益肾的功效。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,食之最宜。

9、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

生活中男性应该少吃的食物都有啥?

1.黄豆

后果:影响男性性征减少精子数量

原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。

措施:注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

2.高脂牛奶

后果:易患前列腺癌

原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。

措施:须多注意饮食健康,如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、蔬菜水果。

3.油炸食物

后果:减少男性荷尔蒙分泌

原因:在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇",增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,对精子产生负面影响,中断精子在身体中的反应。

措施:少吃为妙

4.精面粉

后果:让男人不举

原因:白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

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