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为什么我总是坚持不住自己

【 发布时间:2019-02-10 】

【来访者提问】我总是干一件事3分钟热血坚持不过一周为什么。。。

我想改变下生活改变下自己我该怎么做!~

【】-心理咨询师回复:天清早醒来的第一件事情就是想想你到底想要的是什么?原后就要下定决心的去做,不要总是给自己找借口来说服己说没关系,等一下也可以,其实失败和成功的最大区别就是,做同一件事情,有的人始终向着自己的目标从不怀疑的一路走了下去,而有的人,却总是会因为人生路口上的一些迷人的风景迷失了真的自己,久了,就会忘记到底活着是为了什么,这样的人,也是永远无法有恒心去做一件事的。

【来访者提问】我总是颓废总是时不时的难过,一件事只有当时的热血。过了这个阶段我就忘到九霄之外了。。。怎么办!

【】-心理咨询师回复:您需要的是培养恒心与毅力。

【来访者提问】我总是颓废总是时不时的难过,一件事只有当时的热血。过了这个阶段我就忘到九霄之外了。。。怎么办!

【】-心理咨询师回复:恒心毅力是一种心智状态,所以是可以培养训练的。

需要步骤:

一、目标坚定。知道自己所求为何物,是第一步,而且也许是培养恒心毅力最重要的一步。强烈的动机可以驱使人超越诸多困境。

二、渴望。追求强烈渴望的目标,相形之下是比较容易有恒心毅力,并坚持到底。

三、自立自强。相信自己有能力执行计划,可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。(自立自强可以根据自我暗示那一原则培养出来)。

四、计划确实。即使是不太扎实的计划,不够实际的计划,都能鼓励人坚忍不拔。

五、正确的知识。知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据,可以鼓励人坚定不移;不知情而光是猜想,则易摧毁恒心毅力。

六、合作。和他人和谐互助、彼此了解、声息相通,容易助长恒心毅力。

七、意志力。集中心思,拟构确切目标,可以带给人恒心毅力。

八、习惯。恒心毅力是习惯的直接产物。人们会吸引滋长心智的日常经验,并且化身为其中的一分子。可以哦那个迫自己采取行动的方法,来对抗最大的敌人

理论是难以起到作用的,具体的操作步骤与督导最好是在心理咨询师的引导下贯彻执行。

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祝您越来越好。